絶食ダイエットの体験記です。10泊11日の絶食ダイエット合宿の体験レポです。

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合宿ダイエット終了後

毎日の体重測定がダイエットの秘訣

 

 ダイエットの結果が出ているかどうかの判定は、たいていは体重計での測定で判断します。その際、大切なことは、きちんとした測定のやり方でやることです。

 

きちんとした測定とは、毎朝の起床時に先にトイレを済ませて、下着一枚のまま測定するのが、理想です。
要は、必ず毎回、同じ条件で測定し、体重の増減をしっかり把握することが大切です。

 

そうすることによって、体重の減り方を実感できますし、何が原因で体重が増えたのかなど、自分でもわかるようになってきます。

 毎日欠かさず体重測定することで、暴飲暴食を防ぐことができますし、ダイエットへの意識の改革にもつながります。

 

 ちょっと、太ったかなぁと思ったら、すぐにプチ絶食をする方がベストです。

プチ絶食は、ほんの1食、または2食を100カロリー程度のもので済ませます。もちろん水分はしっかりとることを忘れないように。

ダイエットのコツは、太りかけを見逃さないこと。体重が少しでも増えたと思ったら、すぐに戻すという作業を行うことが大切です。

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