ダイエットの結果が出ているかどうかの判定は、たいていは体重計での測定で判断します。その際、大切なことは、きちんとした測定のやり方でやることです。
きちんとした測定とは、毎朝の起床時に先にトイレを済ませて、下着一枚のまま測定するのが、理想です。
要は、必ず毎回、同じ条件で測定し、体重の増減をしっかり把握することが大切です。
そうすることによって、体重の減り方を実感できますし、何が原因で体重が増えたのかなど、自分でもわかるようになってきます。
毎日欠かさず体重測定することで、暴飲暴食を防ぐことができますし、ダイエットへの意識の改革にもつながります。
ちょっと、太ったかなぁと思ったら、すぐにプチ絶食をする方がベストです。
プチ絶食は、ほんの1食、または2食を100カロリー程度のもので済ませます。もちろん水分はしっかりとることを忘れないように。
ダイエットのコツは、太りかけを見逃さないこと。体重が少しでも増えたと思ったら、すぐに戻すという作業を行うことが大切です。