平成２５年１２月２６日にテレビ放送された「予約殺到！スゴ腕の専門外来SP３」で、放送された内容を振り返って、絶食のやり方、健康道場とはどんなところかを振り返ってみたいと思います。
ダイエットで一番怖いのが、リバウンド。たいていの人が経験していると思われます。
リバウンドすると以前よりも、もっと太ったっていう経験はありませんか？それはダイエット後は、お腹のまわりの脂肪、つまり内臓脂肪がつきやすくなっているのです。
ダイエット後は、黄色の部分が増えています。
しかしこんなリバウンド繰り返さない方法を指導してくれる施設があるんです。
その施設は、兵庫県の淡路島にあります。
施設の名前は、五色県民健康村健康道場。
こちらが道場長の笹田先生。
ここでは医学的な断食を行っているとのこと。
だいたいこういった施設は、民間の施設がやるものなのですが、ここは日本全国でたったひとつの公的機関のダイエット施設。
通称、「断食道場」と呼ばれています。
ここでは宿泊施設もあります。
放送時には個室１６８１０円（診察料込み）となっていますが、現在は変動しています。詳細はホームページで確認してください。
この断食道場に３人の体験者が入門。
初日は身体検査からです。断食療法は体に大きな負担がかかる為、不整脈や内臓疾患を患っている人は参加することが出来ません。
すぐに健康状態をチェック。
まず、一人目の参加者の岡野健一さん（４５歳）。１６６㎝で８２．７５kg 。
胴囲９４．８㎝ 血圧や中性脂肪の数値も高く、まさに中年太り代表のような感じです。
岡野さんが太った原因は毎晩飲むビール３杯と梅酒３杯のせいだと。
二人目は藤本友美さん（２５歳）は１５７㎝、７４．１kg 胴囲９４㎝。
太ってしまった原因は恋愛などでのストレスで、１回の食事で３合のご飯を食べるようになってしまったからです。
３人の中でダントツの超肥満なのが河合良信さん(３６歳) 。
１８６㎝ ２０４．４５kg 胴囲１７９㎝。 血圧も血糖値も中性脂肪も横綱級のかなりの高さです。太った理由は、見りゃあ分かるでしょってことで、割愛します。
ここでは単に断食をする施設でなく、医学的に管理されたファースティングを行っています。
ファースティングを訳すと心身医学的断食療法。
ファースティングとは、体に蓄えられた糖分、タンパク質、脂肪を分解しエネルギーに変えて消費させることです。
上の画面から、下のようになります。
診察が終わったら、まずは食事です。
断食なのに、なぜか食事が出ます。
そして出てきたのが、これ
この健康道場で開発した特製ジュースです。
一杯が１００キロカロリーです。
作り方は低脂肪乳、ヨーグルト、ビタミン剤をお湯で割り、最後にジャムで甘みを付けているそうです。
この特製ジュース以外に口にしていいのは、「水」か「お茶」だけ。
食べ物から水分を摂取できないため、１日２０００cc以上の水分を摂らなければいけません。
参加者もちょっと不安そうです。
あとはゆっくり過ごすだけで、運動などは一切なしです。
運動なし？
ファースティング中は、むしろ何もしないことの方が大事です。
てなわけで、何もしない生活がとりあえずスタート
そして夕食。
夕食後もとにかく何もしません。２２時になったら寝ます。
お腹が空きすぎてなかなか寝れません。
二日目も同じメニューです。何もしません。
暇すぎて読書をしようにも
集中力がなく頭に入りません。
原因は血糖値が下がっているから。
２日目も特製ジュースだけの食事をとり、３人は１日１３時間の何もしない時間を過ごします。
それでも道場長によると非常に経過は良いとのこと。
その理由は、
人は日常、仕事や勉強、人間関係など色々なストレスを抱えていますが、
食べ物のことで頭がいっぱいになり、精神的なストレスは一切なくなってしまう。
すると三日目に、３人に驚きの変化が
３人から食欲がなくなっていました。
あれほど空腹感で眠れなかったのに、この通り爆睡。
しかしこれってどうゆうこと？
普通に食事をすると血糖値はこのように上昇下降を繰り返していて上昇した時に満腹を感じ、下降した時には空腹を感じます。
しかし絶食状態になると、血糖値が最低限のところで一定になります。
下降がないので空腹感がなくなるということ。
そして３日の断食を終えると４日目。
ついに食事が
ただし回復食のメニューなので１食３００キロカロリーしかありません。
しかも野菜中心で
調味料も超薄味
なのに３人は、「めっちゃ、美味しい。」
薄味なのに甘さをしっかり味わえます。
これは断食することで、味覚がリフレッシュされるからです。
それにわずかなカロリーでも満腹感が感じられます。
５日目、６日目も回復食を続けて、
７日目に結果発表
一番太っている河合良信さん(３６歳)
他の二人も
さらに血糖値、中性脂肪も正常化へ。
血圧も正常値へと。
道場長からここで学んだことを忘れずしっかりやってほしいと励まされ
晴れて卒業できました。
しかしこの断食方法は８割がリバウンドしないはず。三人のその後は
そこで１ヶ月後に再度検査してみると
体重だけでなく、他の数値も正常値のままキープ
一番巨体だった岡野さんも
１色３合食べていた藤本さんも、今ではこんなに粗食に。
自力でやれば大変ですが、専門家がついて医学的に安全にできるのが、この道場の良いところです。
