昨日は体重の増減がなかったから、今朝の体重測定はちょっと気になっていましたが、１０日目にしてやっと５キロの減量に成功です。一応、この健康道場での最低限の目標はクリアーできました。明日の測定でリバウンドしなければの話ですが。
今朝の朝食はこれ
毎日好きなジャムを選べるのですが、今日はりんご味にしました。
相変わらず、スープは塩分控え目ですね。でも絶食明けなので味覚は鋭く、しっかり味わうことができます。
朝食後にしばらくすると朝の診察の巡回がありました。笹田道場町と会うのもこれで最後です。「さあ、日常生活に戻ってもリバウンドしないようにしっかりとがんばってくださいね。」と言っていただいたので、「どうもお世話になりました。また来ます。ありがとうございました。」と言い、お別れしました。
明日の朝に帰るので、本日で健康道場の生活もラストです。明日の昼から日常生活に戻りますので、色々これからの食事計画や運動計画をしっかり立てたいと思います。
短期間で、ほとんど何もせず絶食だけで５キロも落としたので、せっかくだからリバウンドしない身体作りをしないといけないなと。
そう言えば、昨日の散歩に出かける前に気づいたのですが、ここに来るとき、結構パツパツのジーパンを履いていましたが、昨日履くときは、太ももや、ふくらはぎが痩せている感覚があり、ベルトの穴も一つ手前にしないといけないことに気づきました。
たった５キロ減量でも、「あ、痩せたな」と実感できるものなんですね。